腹肌是身体核心肌群之一，对于保持身体稳定、支撑脊椎、促进姿势正确至关重要。以下是一些有效的腹肌锻炼方法： 1. 仰卧起坐仰卧起坐是一种经典的腹肌锻炼动作。躺在地板上，双腿弯曲，脚掌着地，双手交叉放...
