中考体育体重评分标准2019

中考体育体重评分标准

中考体育是初中学生综合素质评价的重要组成部分，其中包括体重的评分标准。下面就介绍一下中考体育体重评分标准及相关指导建议。

一、中考体育体重评分标准

中考体育的体重评分标准依据是学生的身高和体重指数（BMI）。身高、体重指数和评分标准如下：

身高 (cm) | 评分标准 | 体重指数 (kg/m²)

||

男生 | |

≤130 | 不合格 |

131145 | 及格 | ≤23

146160 | 良好 | 23＜BMI≤24

161175 | 优秀 | 24＜BMI≤25

176190 | 较优 | 25＜BMI≤26.6

≥191 | 优秀 | ＞26.6

身高 (cm) | 评分标准 | 体重指数 (kg/m²)

||

女生 | |

≤120 | 不合格 |

121135 | 及格 | ≤22

136150 | 良好 | 22＜BMI≤23.5

151165 | 优秀 | 23.5＜BMI≤25

166175 | 较优 | 25＜BMI≤26.6

≥176 | 优秀 | ＞26.6

注：BMI=体重（kg）/身高²（m）

二、相关指导建议

1.合理控制饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。要均衡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物和高热量的食物。

2.加强锻炼，增强身体素质，提高代谢率。可以选择课外活动或运动项目来锻炼身体，如参加校内体育俱乐部或社团，或选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、跑步等。

3.注意保持良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，调整好作息时间。

4.定期测量体重、身高指标，及时掌握自己的身体状况，便于及时评估并采取相应的调整措施。

中考体育体重评分标准是关乎学生身体健康和体育成绩的重要标准之一，学生应该通过适当的饮食和运动来维护自己的身体健康，在中考体育中取得好成绩。